1- tu mets ta vidéo sur youtube, dailymotion, google video, myspace etc..... ou un ftp perso etc....
ensuites tu mets le code de la vidéo(pas l'URL entière) ente les balises correspondantes et ça fait:
pour cette vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=6M_hg-Za7Xw
le code vidéo est 6M_hg-Za7Xw que l'on sélectionne avec la souris puis on clique sur le bouton "youtube" au dessus de la zone de texte.